إن أغلب العقول البشرية ما هي إلا عبارة عن فوضى عارمة من الأفكار والمشاعر ،
فالحديث السلبي مع النفس يسير بشكل فوضوي لا يستطيع الفرد السيطرة عليه .
فكل من مشاعر الخوف والقلق والآمال والأحلام تتصارع مع بعضها البعض لشغل العقل .
وفي حالة بعض الناس ، تخرج الأمور عن نطاق السيطرة ، مما يؤثر بشكل كبير
على سعادتهم الشخصية وعلى قدرتهم على التكيف مع الحياة .
ولذا ، فالتأمل عبارة عن وسيلة لتهدئة العقل .
تلك الوسيلة التي بمجرد أن يتقنها الفرد ، سيكون قادراً على التحكم في الأفكار
والعواطف التي تسيطر على العقل .
و يتسم مصطلح " التأمل " بأنه مصطلح عادةً ما يستخدم بشكل يخلو من التحديد الواضح .
فالهدف من ورائه بالنسبة للأشخاص الذين لا يزالون في المراحل الأولى من تعلمه
هو أن يصبحوا أكثر قدرةً على التركيز .
فمن خلال التركيز على شيء معين ، يتم تطوير حالة عقلية معينة .
ولذا ، فإن أية أفكار أو أي مشاعر وأحاسيس يكون الفرد قد مر بها ..
يتم ا لتغاضي عنها ، وبالتالي تختفي تماماً من العقل . .!!
بمجرد أن يستطيع الفرد التركيز لفترات أطول من الوقت ، يبدأ بالتأمل .
وتتضمن عملية التأمل تلك شعوراً بالأمان والهدوء الداخلي . إضافةً إلى ذلك ،
ففي المراحل المتقدمة من التأمل ، تتعمق التجربة . وبالتالي ، ينشأ شكل جديد من الوعي ..
والذي عادةً ما يرتبط بمشاعر الحب والتواصل مع العالم الخارجي
