1-تناول الفشار يمنع استمرار الشعور بالجوع
2 الفشاروجبه خفيفة زهيدةالثمن
3الفشار غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقه امتصاص الكولسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام
4-الفشار وجبه خفيفة لاترهق الجسم بكميه عاليه من الطاقة
5- الفشار وجبة خالية من الدهون المشبعة ،متى ماتم إعدادها بطريقة صحية
6-الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوى على الصوديوم ،ملح الطعام 7
-الفشار الطبيعي خال من السكر يات الحلوة السهلة الامتصاص ، والتى ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة
8- الفشار وجبه خفيفة مناسبة لمرضى السكري ولمرضى القلب ولدوي وزن الجسم الزائد ، متى ماتم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحيه